皆さんお久しぶりです！

常に元気でニコニコ笑顔がモットーのフィットネス高畠です！

涼しい季節も終わりを告げ、いよいよ燃え上がるような暑さの夏に突入しようとしていますねぇ

 

夏と言えば熱中症が頻繁に発症する季節でもあります。

熱中症は、湿度が高い場所・風が吹かない場所などで運動や仕事をすると発症します。

もし運動中に、めまい・吐気や嘔吐・痛みを伴った筋肉の痙攣・腹痛などの症状が現れたら

すぐに運動を中止し、風通しが良い場所や冷房が効いている部屋へ避難してください！

 

 

万が一、熱中症になってしまったときは、首すじ・脇の下・太ももの付け根に保冷剤や氷を入れた袋を挟むと身体を冷やすことに効果的です！！

また、水分補給をすることも大切です！

しかし、純粋な水だけを補給していると、熱中症になりやすくなってしまうので

アクエリアスやポカリスエットなどのスポーツ飲料を補給することが大切です！

これは水には含まれていない電解質という物質が、スポーツ飲料には豊富に含まれていることが関係しています！！

と、熱中症の話はここまでにして…

 

 

皆さん！現在ビッグツリーでは、とってもお得なキャンペーンを実施しています！

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では、また次のブログでお会いしましょう

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