こんにちは、スイミングの松尾です！
今日はスイミングではなくテニスの話から…
先日の全豪オープン！
大坂なおみ選手の優勝は素晴らしかったですね！
あと１ポイントで優勝！！
というところからのあの時間！！
何度も御飯を作る手が止まって、なかなか出来上がりませんでしたwww
その大坂選手が『カツ丼アゲイン〜』と言っていましたが、
口に入れる物もしっかり管理しているんですよね…
アスリートは大変だ…
ということで、今日は食事について…
先日、ちょっとしたきっかけで手にしたこの本。
各スポーツ種目別に必要な栄養素が書いてあったり、
食べた物がいつどのタイミングで消化されるかなど書いてあり、
へぇーーーー！！連発でした！
消化がいいことで有名なのはバナナですが、オレンジジュースやコーンフレークもいいそうです！
そして、ごはんは消化されエネルギー源になるまで３時間かかるそうです。
ごはんを食べたあと、泳いでも体が重い…というのはこういうことですね！
ただただ食べるより、理解して食べると楽しいかも！！！
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