こんにちは！！

フィットネスの平塚です。

ビッグツリーだヨ！全員集合☆のお時間です！！

今回、紹介するのはこちら！！

「グラビティ」

皆さん見たことありますか？

そうです！

パーソナルエリアにあります。

このマシンの特徴ですが

自身の体重を活用して全身を鍛える事が出来るんです！

使い方は、いろいろあるんですが

今回は、「胸のトレーニング」をご紹介。

①台に座り片手ずつハンドルを持ちます。

※真顔ですみません・・・。

②肘を９０度に曲げ、胸を張る。

③左右のバランスを保ちながら胸の前まで

ハンドルを引き寄せる。

④ゆっくりと元の位置へ戻す。

⑤常に胸を張った状態をキープする。

○効果○

・バランスの良い胸の筋力アップ

・体幹の強化（バランスを保つため腹筋も使います）

・肩、背中を含めた、筋連動性アップ

※左右均等な筋力が手に入ります！！

使い方やフォームが気になる方は

スタッフまでお気軽にお声掛け下さい！！

 

 

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