マシンジムに入ってすぐ左側に５台あるストレッチマシン、『ゼロイニシャライズ』の１つ

ヒップフレックスは、名前のとおり

ヒップアップの効果が期待できます！！！

また

★高齢者の転倒予防

★膝痛・坐骨神経痛・臀部の硬化によるしびれの改善が期待できます。

★野球のバッティング・ゴルフのスイングに代表されるあらゆるスポーツに重要なひねりの動作の促進をします。

【使い方】

◆片足を、プレートに足を乗せます。

◆パッドに片足を乗せたら体重をかけて下に押していきます。

◆体重を下方向へと下げ、そこから上方に小さく動かします。

◆目安の回数は1セット20〜30回×3セットです。

初心者や高齢者　前向きがつらい方は

横向きでも　効果ありますよ♪

使い方も　とっても簡単なので

皆さんもぜひ体験してみてくださいね～ (^o^)/