全員集合しましたか?? 大丈夫ですか?? はじめちゃいますよ～!!
ということで、2Fでフィットネスを担当しております「山田 智史」ですヽ(´▽｀)/
今回は「ボールエクササイズ」ということで、2FのBスタジオで行われているレッスンのご紹介です。
まず・・・ボールエクササイズってどんなレッスンなの?? 受けたことない･･･という方!! 損してます(´・ω・｀)笑
ボールエクササイズでは、サイズの大きめなバランスボールを使用しますヽ(・∀・)ノ
楽しく跳ねながら有酸素運動とじっくりトレーニングをメインでやりますヽ(・∀・)ノ
そして、バランス力・体幹・筋肉・柔軟性を高めていきますヽ(・∀・)ノ
説明はこれぐらいにして、どんなことをするのか・・・写真で見ていきましょう(‘ω’)ノ
まずは、跳ねながら楽しく有酸素運動～♪
つづいて、バランストレーニング‼
こんな感じで動いていきます。 難しそうですか?? いえいえ、簡単ですよ(^O^)
男女問わず！どんな方でもできます！時間も30分間と短時間!!
レッスンの時間は・・・
月曜日：21：50～22：20 担当：大橋
火曜日：19：00～19：30 担当：山田
木曜日：21：45～22：15 担当：山田
日曜日：13：45～14：15 担当：大橋
の週4回です。
是非、時間の合うレッスンに参加してみてくださいヽ(*´∀｀)ノ
ご参加お待ちしております(●´ω｀●)ゞてへぺろ
以上、2Fでのんびりしている山田からのご案内でした三└(┐卍^o^)卍ﾄﾞｩﾙﾙﾙ