皆さんこんにちは！
インストラクター兼ラジオDJの二瓶です！
今日ご紹介するのは、１０月より桜店に新しく導入される「ヘルシー体操」についてです！！
はて、ヘルシー体操とは何ぞや？
ご説明しましょう♪
ヘルシー体操とは、３０分間で身体を前後左右に動かしながら、肩関節・股関節の柔軟性を上げ
身体をスッキリさせる健康体操のクラスです♪
終わった後は、身体が軽くなり手足がすごく上げやすくなっているのを実感できますよ♪
音楽には合わせないので、エアロビクスが苦手という方も安心！
また、運動初心者の方や、シニアの方にはぜひ受けて頂きたいプログラムです！！
そしてなんと、９月２５日（金）特別営業日１１：３０～
体験会を実施いたします！！
お時間のある方はぜひ、ご参加ください♪
今日は特別に、ヘルシー体操の運動例をおしえちゃいます！！
例えばこんな運動をします♪
プレゼンターは、笑いと運動を提供するカリスマインストラクターで、プログラム開発者の佐藤愛子コーチです！！（笑）
まずは左右に腕を振りながら、肩と体側のストレッチ♪
余裕がある方は、手を遠くに伸ばしましょう！
次は両手を左右に大きく振りましょう♪ひざの反動も使って、ぶら～ん、ぶら～ん♪
できる方は、ひざを深く曲げ、股関節もストレッチ♪
更に両手をうえに～♪背伸びをするように、お腹・背中をストレッチ♪
上げた手は、力を向いて下にだら～ん♪肩周りが楽になってきます！！
最後は、片足でバランス！5秒間キープできるかな？？
できる方は、ひざ、ひじを付けたまま！！
意外に難しい！！！
このような動きを伴って、全身のストレッチを行うのが「ヘルシー体操」です♪
終わった後は、身体ぽかぽか、全身スッキリ♪
少し肌寒い季節にはぴったりのプログラムですね！
今回ご紹介したのは、ほんの一例！まだまだたくさんの運動が皆さんをお待ちしています！
９月２５日（金）１１：３０～ お時間にある方はぜひ体験してください！！
あ！毎週金曜日１７：１５頃～ 私、二瓶がパーソナリティを務める
レディオベリー放送「ビッグツリープレゼンツ オーバーザ トップ」も聞いてくださいね！
お相手はスポーツインストラクターの二瓶準也でした！