皆様こんばんは 
久しぶりの登場０３６です 
本日は「ストレッチの効果」について簡単に記載致します！！
ストレッチの効果は色々ありますが、まず一つ目は、
≪リラックス効果≫
ゆっくり呼吸をして、ストレッチをしていると心が落ち着いてきます。
ストレスを感じたら、ストレッチをしてみましょう！前向きになれますよ 
2つ目は、
≪怪我の予防になる≫
運動不足になると体の動かす幅が少しずつ小さくなっていきます。
つまり手や足など、関節の動く範囲が狭くなってしまうわけです(可動域の減少)。
これは靭帯や筋肉の伸縮性が失われている証拠です。あわてて走ったりすると
肉離れになるかもしれません。また、足首の捻挫をしやすくなります。
3つ目は、
≪若さを保つ≫
年を重ねると、筋力が弱くなり、骨密度が低下します。多少の歩行でも疲労が強くなる
ので、なかなか外出しづらいようです。運動をしなくなると、関節を開いたり、閉じる動作
が減ってきます。そのため、どんどん体が硬くなり、体が老化してしまうんですよね。
若さを保つためにも、ストレッチは、重要な役割を果たしていると言えます。
4つ目は、
≪血流をよくする≫
ストレッチはゆっくりと呼吸をしながら筋肉やスジを伸ばすものです。これにより酸素の
供給が良くなり血液の流れが良くなります。血液の流れが良いと疲れが早く回復するし、
冷え性の改善にもなります。美容と健康には、血液の流れがとても大切です。
ストレッチが血液を循環させるポンプの役目をするんですね 
いかがですか！！
ストレッチはとても身体にいいんです。タイトルにある「Raku伸び」は、現在
ビッグツリー両店舗で実施している、スタッフがお客様とペアで行うストレッチです。
一人ではなかなか伸ばす事のできない部位もありますので、是非お試しくださいませ！