こんにちは！

フィットネスインストラクターの別宮です！

今回は朝食を食べることの重要性について書きます！

朝というと誰もが忙しく、慌ただしく過ごしている人が多いと思います！

また、朝食を食べたほうがいいということはわかっていても、時間がないから手軽に済ませてしまう、または食べないといったことはよくあることですよね！

そもそも朝食を食べたほうがよいとは言われるものの、なぜ食べたほうがよいといわれているのでしょうか？

それは、朝食を食べることで睡眠中に低下した体温を上昇させて、休んでいた脳や身体機能をウォーミングアップさせる効果があるためです！

朝食を抜くと、朝起きた時のエネルギー代謝が低い状態が午前中いっぱい続くことになるため、仕事の効率や勉強の集中力が下がってしまいます！

つまり、朝食は体にとって一日のはじまりを知らせてくれる目覚まし時計のような役割を持っていいるということです！

とはいっても朝食をしっかり食べる時間が取れない場合もあると思います！

その場合にはカロリーメイトやバナナなど手軽に食べられるものをとるだけでも午前中の活動がより良い活動になるはずです！

今、朝食をとることができていない人は、朝食をとる時間を１０分確保するだけで生活の質が変わるので、無理なく生活を変えていきましょう！！

みなさんこんにちは！

またまたショップ担当小川です！

今回もショップのおすすめ、お得情報をお伝えします(*^^*)

今月中旬よりプロポリンスのセールがスタートしました！

プロポリンスってご存じですか？

お口の汚れを目で見て実感できる新感覚マウスウォッシュです！

6月末までの期間限定全サイズ全種類２０％OFF

になります！

最近、SNSなどでも紹介されていて注目商品です(´▽｀*)

ちなみに私も愛用しています(*’▽’)♡

気になる方はフロント前に試供品があるのでぜひ試してみてください(*^^*)

試供品は数に限りがありますので試してみたい方お早めに☆彡

こんにちは！

フィットネスの田中です٩( ‘ω’ )و

ニュースや新聞等でご存知の方も多いと思いますが、

ビッグツリー所属の朝比奈沙羅選手が

6月6日から13日まで開催された「2021 世界柔道選手権大会」において

78kg超級で《優勝》しました！！！

医学生と柔道の両立は大変だったと思いますが、

「やれるんだ」ということを結果で証明してくれました！

昨年からビッグツリー所属の選手としてトレーニングサポートさせて頂きましたが

朝比奈選手のパワーと体の使い方の上手さには何度も驚かされました！

しかし、一番驚いたのは朝比奈選手の人間性です(^ ^)

礼儀正しく、

リスペクト精神で誰とでも関われる方で

一度関わると応援したくなる

人を惹きつけるパワーがあります٩( ‘ω’ )و

今回の大会でも決勝戦で冨田選手をおんぶして畳を降りる姿は感動的でした！！

現在、株式会社フジテレビジョン様からいただいた素敵な胡蝶蘭が届きました！

是非皆さんも直接見にきてください！

引き続き、朝比奈沙羅選手の応援をお願い致します٩( ‘ω’ )و

皆さん、こんにちは！

フィットネスインストラクターの角間です！

梅雨も近づき、気温と湿度が上昇してきましたね！

今日は運動中の水分補給におすすめの飲み物をご紹介します！

運動中の水分補給におすすめの飲み物

①スポーツドリンク

もっとも手軽で効果的に水分摂取するなら「スポーツドリンク」がおすすめです！

運動していると汗が体外に排出されます。汗が口に入るとしょっぱいように、

汗には水分だけでなく塩分やミネラル分が含まれています。

発汗によってミネラル分が損失し、体内のミネラルバランスが崩れてしまうと、

足がつるなどの症状が現れる場合もあると言われています。

スポーツドリンクはそれらの成分が配合されており、運動中の水分補給として最適です！

ビッグツリーでは様々なスポーツドリンクを取り扱っていますので、是非お気に入りのスポーツドリンクを見つけてみてください！

②水素水

スポーツドリンクは甘くて苦手という方は水素水がオススメです！

水素水には筋肉疲労の緩和や代謝促進が期待されており、

水素水を飲むことによって乳酸値や筋疲労物質の発生が抑えられたという研究結果の報告も出ています。

ビッグツリーでは水素水サーバーが設置されているので、月額1,080円で飲み放題です！

運動頻度の高い方はお財布にも優しいですね♪

③BCAA

運動中にシェイカーで作られたカラフルなドリンクを飲んでいる人も見かけませんか？

その多くは、おそらく「BCAA」を溶かして作られたドリンクである可能性が高いです！

BCAAは摂取するとすぐにエネルギーとして使われるため、筋肉の分解を防ぐことができ、筋肉づくりの効果を高めると言われています！

また、BCAAは集中力の低下も防ぐことができます。

集中力の低下は、不意な事故やケガにもつながってしまいます。

質の高いトレーニングやスタジオレッスンをより充実させるために、

集中力を維持するBCAAを運動中に飲むのもおすすめです！

これからの季節は積極的に水分補給を行って、熱中症予防い努めましょう！

こんにちは(*^▽^*)

フィットネスの松山です♪

ずっとショップの話題(笑)

現在ショップでは、YogaマットのSALE中です＼(^o^)／

そのYogaマットが何といってもカワイイ‼‼

現代語で・・・映えます！！(笑)

↑桜本店のビューティーインストラクターの佐藤愛子コーチです★

これで外Yogaとか…ビーチYogaとか…家Yogaとか…ピラティスとか…

やったら絶対カワイイ！(笑)

是非、お立ち寄りください(*^▽^*)

また…

皆さん、暑い季節になってきましたので

今のうちに体力をつけて

夏を乗り越えられるカラダ作りをしていきましょう(^_-)-☆

ご来館お待ちしております♪

みなさんこんにちは！

フィットネスの小川です！

今回はわたしが担当しているショップについてお伝えします(*’▽’)

６月は、

＊サラッとドライ　２０％OFF

＊YOGAマット　　　　１０％OFF

＊YOGAマットケース 　１０％OFF

サラッとドライはわたしも愛用しています(*^^*)

タオルって荷物になりませか？

サラッとドライなら

コンパクトで吸水性も良くて荷物が少なくなりますよ！

これからの季節タオルは必需品になると思います。

２階ショップにサンプルが置いてあるのでぜひ触って実感してみてください！

yogaマットとyogaマットケースは一緒に購入だとどちらも２０％OFFで

かなーーーーーーーーりお得です(´▽｀*)

もうすでに持っている方も持っていない方も

この機会にmyマットをGetしてください！

ショップにこんなのあったらいいな☆彡

こんなのセールしてほしいな☆彡

なにかご希望がありましたら

ショップ担当小川までよろしくお願いします(*^▽^*)

みなさん、こんにちは！

フィットネスインストラクターの西本です！

今日は真夏日ですね！

こういう急な暑いに日には熱中症のリスクが高くなりますので、注意が必要です！

こまめな水分補給と服装の調整をしていきましょう！

ところで、みなさんは夏に向けて身体作りするとしたら、トレーニングを始めるデッドラインはいつ頃だと思いますか？

Answer:

1) １〜２年前

2) 半年前

3) 2ヶ月前

１、２、３、のどれでしょうか？？

１だと思った貴方！

素晴らしい！！！

長期的に取り組めるなんて才能です！

２だと思った貴方！

ワンダフル！

余裕を持った計画！最近流行りのPDCAが上手く回りますよ！

３だと思った貴方！

まだ間に合う！ギリギリ間に合う！

始めるなら今です！

というのも、トレーニングに関する豆知識になるのですが、

トレーニングを始めて、実際に筋線維が増えるのが、早い人で６週間なんです！！

なので、胸板を厚くするなら！夏に間に合わせるなら今です！

ちなみに、お腹ポッコリを解消したい場合、内臓脂肪は落ちやすいので、

こちらもまだまだ間に合います！

ビッグツリー桜本店では、ただいまお得なキャンペーン中です！

入会金￥０、事務手数料￥０、

さらに初月の月会費も￥０！！

さらに！さらに！！パーソナルトレーニングが２ヶ月￥０！！

（初回６０分、２回〜４回目２０分の全４回分が対象です）

このチャンスに是非！理想の身体をGETしませんか？

ビッグツリーでお待ちしております！

こんにちは ★

フロントの杉本です！

今日は6月から販売しているヨガマットに

ついてご紹介したいと思います

\ \ \      こちらです♪　　 / / /

夏らしいアロハな柄で素敵ですよね 

触り心地はすべすべでサラッとしています。

実際見ていただくと色鮮やかで綺麗なので

マシンジム前に展示していますので、

是非見にいらしてください。

ただいまお得な

ヨガマット１０％OFF

ケース１０％OFF

となっております。

セットで買っていただくとケースが実質無料です

是非お買い求めくださいませ