みなさん、こんにちは！！

フィットネスの田中です！！

毎日雨が降ってジメジメした

天気が続いています（ ; ; ）

体調など崩されていませんか？？

私は日々、

低気圧からくる偏頭痛に悩まされています_´ཀ`」 ∠):

みなさんも偏頭痛のもちの方はたくさんいらっしゃると思うので

今回は偏頭痛について書きたいと思います！！

天気や気圧が急激に変化すると、

体内の水分バランスが乱れ、体全体の水分量が多くなりむくみが生じます。

血管もむくむため、脳血管が拡張するため周囲に炎症を起こし頭痛が起きると考えられています。

ちなみに低気圧から生じる頭痛の原因は

完全には解明されていないようです(´∀｀)

偏頭痛が起きた時には

・ナッツ類

・りんご

・バナナ

・スイカ

を食べると水分を排出するのを助けてくれるので

むくみを緩和する効果が期待できます！！

また、糖分が不足すると血管が拡張するので

糖分を少し摂取すると改善される効果があります！！

さらに、カフェインは血管を収縮させる機能があるため

コーヒーや紅茶も効果的です！！！

もちろん、

日々の運動やストレッチは

交感神経と副交感神経のバランスを整え

様々な体調不良を予防する効果があります✨

ビッグツリーで

楽しく快適に運動をして

ジメジメした梅雨にも負けない体つくりをしましょう！！

お待ちしてます٩( ‘ω’ )و

こんにちは＼(^o^)／

フィットネスの角間です！

じめじめとした日々が続いておりますが、

皆様はいかがお過ごしでしょうか？

今回お伝えしたいのは、只今絶賛開催中の『パパママ無料体験会』です！

7月1日の青柳コーチのブログでもご紹介しておりますが、

残すところ5日となりました！

おかげさまで多くの親御様が体験に足を運んでくださっております！

まだまだご体験可能ですので、今一度ご紹介させて頂きます！！

【パパママ体験会】

〇期間：～7月30日（木）

〇時間：月～土13：30～19：30　日10：00～13：00

〇特典

①全4回無料で体験OK

②手ぶらでOK（レンタル全て無料）

③無料で体組成分析（通常￥1,100）

④入会金登録料無料

いかがでしょうか？

残すところ5日ですので、明日からご体験頂ければ4回の無料体験を全てご利用することができます！

お子様のスクール待ち時間を有意義に活用してみては？？

皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております！！

こんにちは＼(^o^)／

フィットネス松山です☆

夏は夏でもジメジメの夏が続いてますね！

もうすぐ梅雨明けするそうです

例年よりとっても遅い梅雨明けみたいです！！

今は傘で隠せている肌も…

梅雨明けしたら隠せないかも！！(；´Д｀)

Tシャツを着たときのうしろ姿…

Tシャツが浮いてしまう、まーるいお腹…

手を振ったときの二の腕…

隠れていると思い込んでるお尻のたるみ…

ヤバイ(； ･`д･´)！

ヤバイぞー！！！

1つでも当てはまると思ったあなた！！

オススメなのが！

ビッグツリーのパーソナルトレーニング☆★

お望みを一緒に叶えましょう！！

トレーナーも選べますよ♪

ちなみに短期間で痩せたい方には…

コレ★★★

★L.A.S.T.　Diet★

低酸素トレーニングを入れて

理想を現実に近づけます！

私たちにお任せください(^O^)

相談もお受けしますよ

お待ちしております！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

こんにちは、インストラクター鷹箸です。

７月に入り、段々と暑い日が増えてきました。
ビッグツリーではマスクの着用をお願いしていますが
マスクをしていると汗もかきやすく、それに加え水分補給を怠りがちになります、、、。

皆さんは大丈夫でしょうか？

私も１日を振り返ると今日は水分補給出来ていなかったな。。。と反省します。

自分自身のパフォーマンスアップにも繋がりますので忘れず積極的に意識してみて下さい！！

さて、ビッグツリースポーツクラブ桜本店では７月１日（水）〜７月３０日（木）の期間
【トレーニング再開　施設丸ごと体験会】を実施しています。

ご家族、お友達を連れてきて頂くと施設を１日無料で体験出来ます。（はじめての方限定）

体験後入会すると、、、

入会金　０円　事務手数料　０円　水素水２ヶ月分　０円（ボトルプレゼント）

さらに紹介して頂いた方には、、、

QUOカード　１,０００円分プレゼント！！

ジムに通ってみたい方！自粛期間で体型が変わり気になっている方！
そんな方が周りにいましたら是非、ビッグツリー桜本店に一緒にお越し下さい^ ^

みなさんこんにちは！

フィットネスインストラクターの別宮（べック）です！

梅雨が始まり、何とも言えない天気が続いていますが、梅雨が明けると暑い夏がやってきますね！

夏といえば皆さん何を思い浮かべますか…？

花火ですか？海ですか？それとも冷たいビールでしょうか？（笑）

僕はやっぱりかき氷です！

しかし、冷たい物の摂りすぎは胃腸を冷やしてしまい、夏バテの原因になってしまいます。

そこで今回は夏バテ予防のための食材と栄養について紹介したいと思います！

夏は、暑さから食べることが億劫になり、のど越しのよいそうめんや冷麺などの炭水化物が中心となり、たんぱく質やミネラル、ビタミンが不足してしまいます。

ビタミンの中でもビタミンＢ１を摂取する事は、疲労回復につながるため、特に意識して摂取する事が良いと言われています。

ビタミンＢ１は豚肉に多く含まれているので、豚肉を使った食事がオススメです！！

また、夏野菜と言われているトマト、カボチャ、ピーマンにはミネラルやビタミンが多く含まれているので、豚肉と合わせて摂取することで夏バテ予防に効果的です！！

会員の皆様！

夏バテを予防して、楽しいビッグツリーライフを送ってください！！！

皆さんこんにちは(^o^)／

晴れ女代表！　フィットネスの青柳です☀

なんと今回、７月１日～７月３０日パパママ体験会を開催致します☆

お子様がビッグツリーのスクールにお通いの方が対象になります

ウェア、シューズ、タオル、水着…全てレンタル無料！！！！！

身体を動かしたくてうずうずしているそこのあなた！

一緒に楽しく運動しませんか？

桜本店２階フロントにてお待ちしております♡

６月最後のブログですね！

最近、１カ月がとても短く感じます

会員の皆様、スタッフの方々のお陰で私の日常が充実しているからかも知れません(^^♪

感謝の気持ちを忘れずに過ごさなければいけませんね！

いつもありがとうございます！

これからも元気いっぱい青柳をよろしくお願いいたします(”◇”)ゞ

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