どうもー！！こんにちは★フィットネスYAMAIです！

私の大好きな場所を皆様にお伝えします！！もう、去年から考え方が変わりました★

ここです！

ここは、私にとってパワースポットでもあります。

こちらもチェック★

これも★これも！！

今年は自然に溶け込み、自然の中から日ごろ感じることのない感覚を養っていきたいと思います。

結構元気な私ですが、このような自然を見ているだけで癒されてしまうのです。・・・・・元気の源かな。

みなさまにとって「元気の源」とはなんですか？

今日も変わらず１日をすごせることに心から感謝・皆様にも感謝です

あと少しで、仲間達が東京・笹塚にあるA－１へ向かいます。みんな元気かな？

今日も明日もあさっても・・・皆様にとってHappyな毎日が続きますように★・・・・ではまたね！

See u later YAMAI

フロント貝賀で～す（＾ｏ＾）/

皆様、お元気ですか？

私は少し前に体調を崩して以来、『大根おろし』をよく食べています  

昔から「大根おろしに医者いらず」という言葉があるそうで、

大根おろしは体に良い食品なんだそうです☆

消化酵素が豊富に含まれていて消化を助ける働きがある、

ビタミンＣを始めとする各種栄養素が豊富に含まれている、

おろし汁にはちみつを加えて飲むと、咳や喉の痛み、二日酔いにも

効くらしいです♪

また、おろし汁でうがいをすると、口内炎や虫歯、歯肉炎など

口の中の炎症に効くとも言われているそうです

なんかすごく良さそうじゃないですか～

食欲がない時とか、胃が重いような時、さっぱり食べられますので、

皆様もぜひお試しくださいませ（＾ｏ＾）/

こんにちは！スイミングの安井です！

最近、大きい買い物をしました。憧れのジュークボックスを買いましたよ。

私は音楽鑑賞が趣味なんです。ジャンル問わずロック、ジャズ、ブルース、レゲエにヒップホップ！

色々な音楽を聴きます。やっぱり古い曲を聴くときは、ジュークボックスで聴くのが１番！！夢が叶いました☆

１番の見所は夜。スイッチを押すと光るんです！様々な色に変化しますよ。

今夜は、何をかけようかジュークボックスで～♪♪毎日楽しみです！！

皆さん( ノﾟДﾟ)こんにちは━━━━!! どうも、廣瀬です(￣▽￣) 今年に入って既に約１ヶ月が過ぎましたが、意外とまだ聞くのが「正月太りが・・・」 という話題(-_- いかんせん私も新年早々に体調を崩すわ・・・で、こうお腹周りが「ぽにょっ」とね(ｰｰ というのも最近ハマっている食べ物が

ピザ(￣▽￣) ピザ(´・ω・｀)

ピザ(^ω^) ピザ(^O^)

ピザ(´Д` ) ピザ？(・ω・ )

PIZZA(・∀・)

ちなみにこの写真1週間以内に食べとりますw いいでわないですかぁたまにはね(　＾∀＾)お腹のハメを外すのも必要ですよぅヽ(*´∀｀)ノ その分トレーニングもしっかり身を入れて頑張ろうとココロに誓う２０１３年！！皆様ご一緒に今年もよく食べよく動く１年にしましょう！！

お久しぶりです。スイミングS.啓子です。

昨夜またまた雪の予報が出ていたので、ドキドキの朝を迎えましたが、

雨でホッとしましたね～

日曜日は【大寒】でした。１年で最も寒い時期！！

寒い冬と言えば…

●　コタツで　みかん…

アイス…

そして、しもつかれ（ ）！！

え～っ！？って声も聞こえてくる～？

寒さが厳しい時期に食べたくなるのが郷土料理の【しもつかれ】です。

２月の初午に食べるのが本来みたいですが…

お正月に余った塩鮭の頭、節分に撒いた大豆

そこへ人参、大根、油揚げ、酒粕を入れて

グツグツ煮た食べ物

なんといっても見た目が

食べるのを拒否している人が多いのも確か。

私もそうでしたが、主人の母のしもつかれを食べてから【好き】になり

【鈴木家】の味を教えてもらいました。

作り方は難しくないのですが、手間が…

鮭の頭は圧力なべでくたくたに煮て

鬼おろしという荒くおろせる竹製のおろし器で大根、人参をおろす。

かなりの力仕事なので、この作業は主人が担当

ここが一番大変なのでとても助かります。

全部の材料を鍋に入れグツグツ

最後に酒粕を投入し、とけたら、出来上がり～

出来上がりの熱々よりも冷たくなって冷え冷えのしもつかれをコタツで食べる

これが美味しい

昔はよく、近所で分け合うことが多かったみたいで、７軒のしもつかれを食べると

病気をしない…と言われ、この時期にはたくさん食べていたみたいです。

今は作る人も少なくなってきてしまっているので、娘には【鈴木家】の味を受け継いでほしいと思っています。

栄養満点のしもつかれ、まだ食した事のない方、是非チャレンジしてみて下さい！

きっと好きになるかも

節分まであと２週間、寒さに負けずビッグツリーで汗流して下さいね～

こんにちは

フィットネス平塚です

私、実はスキーが大好きなので先日、

今期初滑りをしてきました

雪質も良く楽しく滑ることが出来ました！！

皆さんはウィンタースポーツは好きですか？？

ビッグツリーでは

スイミングスクールでスキーキャンプが

1/27（日）

2/10（日）

2/24（日）

に開催します

お子様が対象となります！！

若干の空きもありますので是非、ご参加下さい

成人の方にも

ラグザでスキー・スノボーツアーが開催されます！！！

日時は、2/23（土）です

楽しいウィンターライフをお過ごし下さい！！

　遅くなりましたが皆様今年も宜しくお願い致します

今年はスラムダンクとカピバラさんネタを封印しようか考え中です

申し遅れました。マシンジムスタッフの斎藤です

　今年は皆様目標はたてましたか？？

身体についてお悩みがある方は、１ｏｎ１を試してみては如何でしょうか？？

なんと只今お得な回数券キャンペーン中です

皆様の身体が目標に近づけるようスタッフ一同、精一杯サポートさせて頂きます

この機会に私と一緒にトレーニングしましょう

お待ちいたしております

皆さんこんにちは～（・∀・）

りらくまです！！！

２０１３年もあっと言う間に・・・２０日過ぎましたね・・・・（；▽；）

はぁ～早い・・・・！！！！

皆さんは・・・今年の抱負は決めましたか？

私は、『新しい事にチャレンジ！！！』

何にでも興味を持った事にはチャレンジしたいと思います！

大きい事で小さい事でも・・・！とりあえずやってみようと思います（・▲・）！！！

そして・・・・ビッグツリーでは２０１３年からレンタルシューズが新しくなりました！！

今日は、運動したいけど・・・荷物が大変だなあ・・・（；－；）と思っている方にはオススメ！

スタッフの足元にご注目！！！

３カラーあります～（・∀・）/

レンタル料は、１足￥３１０　になります。

是非、ご利用下さい（・∀・）/

皆様こんにちは！　T.Kです。

今年も元気に過ごしましょう！

ところで・・・・

２０１３年ビッグツリー館外でのイベントご存じですか？

えっ！知ってる？

もちろん！！

『GRATEFYL DAY 2013』

ビッグツリーダンススクール合同発表会＆プロフェッショナル・ダンス・ショーケース

が開催されます！

子供たちの元気に踊る姿が見れますよ！！

当日は、子供から成人の方まで、沢山のDANCEを見ることができます

その他、インストラクター含む選抜メンバーによるDANCEショーもあります！

きっと、ステキな思い出残る1日になることでしょう！！

只今、発表会当日に向けてみんな一生懸命練習してますよ！

感動すること間違いなしですね！

是非、見てみたいと思った方は、ご連絡下さい！お待ちしております！！

 沖縄アクターズスクール宇都宮校　　０２８－９５５－７２１０

ビッグツリーHIPHOPスクール　０２８－９５５－７４８８

皆さんこんにちは
スイミングの猪瀬です

昨日は久々の大雪でしたが、皆さんは大丈夫でしたか？
いつも思うことですが、プールサイドの暖かい室内
しかも、水着
そして、窓の外は雪

不思議!!
でも、ミスマッチな感じが嫌いじゃない（笑）

さて、タイトルにもあります!!
『スキー＆スノーボード　キャンプ2013』

今年もスイミングスクールではたくさんのお友達と
エーデルワイスに出かけます!!

一緒に参加するコーチは・・・
安部コーチ・小倉コーチ・安井コーチ・山本コーチ
川口コーチ・畑コーチ!!
今からやる気満々!!
初めてのスキー体験のお友達も、道具の使い方から
丁寧に指導させていただきます

そして、何より!!
お友達と一緒に練習することで
だんだんと恐怖心がなくなり、もう少し頑張ってみよう!!
と、挑戦したくなるんですね

そして、お友達もやる気満々!!
すでに１月２７日のコースは定員を満たしてしまいましたが
まだまだ、２月１０日・２４日は空きがございます
皆さんの参加お待ちしております!!0

今年も、スイミングスクールをどうぞよろしくお願い致します!!