こんにちわ！　フロント郷間です

最近、暑い日が続いたりして夏が近づいてきていますね

夏に向けて“ダイエット始めなきゃ！！”と思っている方も多いのでは？

でも、続かない、何をしたらいいのか分からない…でも短期間で、確実に痩せたい!!

そんな方にオススメなのがダイエットプログラム“バイオメトリクス”

簡単に言うと、短期間で太りにくく痩せやすい身体をつくることができるプログラム

何をするかというと・・・

週３回、１回３０分の筋力トレーニング

栄養バランスのとれた食事

新陳代謝を良くする水の摂取

ただコレだけ

短期間で、簡単に痩せることができるなんてとっても魅力的ですよねぇ

今なら、　３，５００円でバイオメトリクスの体験をおこなっています

体験された方には、カロリーコントロールがされているレトルト食品１食分をプレゼント

さらに、施設も１日使い放題です

ぜひ、この機会に一度体験してみて下さい

皆さん、こんにちは！！

最近、上腕二頭筋の張りがなく、「トレーニングをしっかりやらねば！！」 と

思っている『０３６』です

これからの季節は、どんどん暑くなり、薄着になる事が多い時期になってきますね！！

「今年こそは、こんな身体になりたい！」

「こんな洋服を着てみたい！」

と、トレーニングに励んでいる方、ダイエットを頑張っている方等、

沢山いるのではないでしょうか？

そこで、本日はタイトルにある「水分補給」についての豆知識をご紹介します。

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ダイエットに限らず生活していく上で、人間にとって水分補給はとても重要な

ことです。その水分補給ですがダイエット中は特に水分補給を心がけておく

必要があります。

水分補給が重要なのは【代謝を維持】するためです。体は水分バランスを保つ

ことで正常な代謝を維持することができます。

水分不足になれば、体の代謝が低下して痩せにくくなります。

だからダイエット中は、いつも以上に水分補給が重要になるのです。

その他、体内の水分が不足すると、体温調節能力や心臓血管系の機能の低下など

につながるおそれがあるので、普段の生活よりも意識的に水分を補給することが大切です。

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いかがでしたか。

体重の増減だけに意識が集中してしまうと、大切な水分さえも減らそうとして、

必要な水分量を確保できず、実はそれがダイエットの妨げになっているとしたら・・・・

是非、こまめに水分補給をし、健康な身体を維持していきましょう！！

初めまして

３月から新Staffとして働いてる山田優です。

ん？え？・・・その名前？と思った方もいると思います

そうです。名前があのCanCanのモデルの山田優と同じなんです!!

初めてあった人によく芸名？と聞かれますが

芸名ではありません。覚えやすいと思いますので是非覚えてくれたら嬉しいです

それでは、私山田優の自己紹介をします＼（´▽｀）/

スポーツが大好きです 小学６年の時からソフトテニス をやっています

Bigtreeでもソフトテニスのサブコーチとしてやっています

とにかくスポーツ関しては負けず嫌いです

お洒落が大好きです でも人とかぶるのがいやのなであえて流行の服はチェックしませんww

甘いものが大好きでチョコレートが大好物

ですが・・・もうすぐ２０１１年Summerがやってきますね

このままではかなりまずいです

季節に合わせてスポーツをする私

 今年の夏もジェットスキー（水上スキー）をやろうと思ってます

そして今年こそはウィークボードをマスターするつもりです★

そのためにもこのお肉を何とかしなくては・・・。

海の日を目標に「あれっ？痩せたよね？」って言われるぐらい頑張ります！

こんな感じですが明るく笑顔で元気にビックツリーで

働いてますのでこれからも宜しくお願いします〇ｒｎ

どうも～久しぶりの登場ビッグツリーマン２号です！！

２号はこの季節になるとあるアウトドアを思い出すんです。

・・・そう、それは・・・・・・・ラフティングです。

以前、スタッフでラフティングを体験させていただいたのですが、今回NAOCと言う会社の

パンフレットの表紙に使わせていただきました

見て下さい！！この笑顔 楽しいという文字しかあてはまりません。

まぁ、この数時間後あのスタッフがあんなことになるなんて（笑）・・・・・・・・・船酔いに

でも、みなさん！安心してください ガイドの方が言うには１０年やってて初めてだそうです（笑）なので、普通の方なら船酔いしません。

ちなみに、この中に私２号はいます。ん？誰かって？・・・・・・・・・・・・・・秘密です（笑）

実は、１号もこの中にいるんです！！・・・・・・・・・・・。

ま、それはさておき（笑）本題にいきますね。みなさん！ラフティングって体験したことありますか？

なかなかいらっしゃらないと思うんですが、全長約６キロのコースをいくつもの波を越えて下っていきます

景色はもう最高！！ 途中、川に飛び込みできるポイントや、なんと ５メートル上からの岩から飛び降りれるポイントなどがあります

波も穏やかなので初心者の方にも安心して参加できます

ラフティング以外にも、体験したことはないですが いろいろなツアーがあります。

まず、フィッシング

ラフティングボードで、川を下りながら断崖の渓谷を行くフィッシング

ゆったりと流れる時間の中で行う釣りは、ファンにはたまらないひと時となるでしょう

お次はキャニオニング

透き通った清流、滝つぼのプール、岩盤のスライダーなど笑いあり 感動あり の最高のアドベンチャーを体験いただけることでしょう。

最後に、トレッキングを紹介したいと思います

周辺には気軽に楽しめる山から、アクティブな山まで魅力的なフィールドがあります

ぜひ！季節折々の景色を感じながら自然を満喫してみてはいかがでしょうか？

このように、色々なコースがありますが、詳しい内容はNAOCで検索してみてください

栃木の大自然を感じながら楽しい１日を過ごせるって・・・・・・・・・・素晴らしいですよねぇ 

２号はキャニオニング体験してみたいな～  

みなさまはどれを体験してみたいと思いましたか？ぜひ！この夏 楽しいひと時を

では、また会う日までさらばだ～～～

 こんにちはー！！

フィットネス瓦井です

最近、暑くなってきましたね！！

夏が思いやられます・・・　

脂肪、減らさなければです(；´Д`A “`

そんな中、昨日の休館日にBBQを行いましたo(*^▽^*)o

男性スタッフがお肉焼いてくれてます

あ！！以前少しブログで触れた、フィットネスの新人コーチが素敵な笑顔で写ってます☆ 

もちろん、焼きながら食べるのお肉の味は格別

みんな、笑顔 　笑顔 (*^m^*)

そしてやっぱり、食後は運動ですよね☆

キャッチボールやサッカーをして遊びました♪

フロントの美女とフィットネスのイケメンを激写です

この日はホントにいい天気で、とっても暑かったです(￣Д￣；；

日陰がありがたい～！！！

後片付けもしっかりやります！！

もちろん、しっかりゴミも持ち帰りました☆

最後には、チームに分かれ、熱いサッカー対決が行われました！！！！

が、写真がありません(ノд・。)

コーチ陣の素敵な姿をお見せできず残念です・・・・・・。

一日、よく食べ、よく笑い、よく動きましたヾ(＠^▽^＠)ﾉ

健康的ですね

夏、暑いのはしんどいですが、楽しいイベントがたくさん待ってると思うと、ワクワクしてきます☆

皆さんも、よく食べ、よく笑い、よく動いていきましょう！！！

ではまた、ブログ・・・いやいや、ビッグツリーでお会いしましょう！

こんばんは！

フィットネス担当のGTS（Great　Teacher　Saitou）こと斎藤直人です！

２回目のブログ担当になります！

前回の記事で

“ボクサーだったんだね！”

“学校の非常勤講師もしてて大変じゃない？”

など、会員様から話しかけていただいてうれしく思っております！

・・・えっ！？

あの夜いる名探偵コナンみたいな子、ボクサーだったの？？

なんて方のために貴重な証拠写真を・・・！

この頃は女の子にモテモテで・・・（笑）

ジョーダンは顔だけにしておいて、今回は僕の１日を誰に頼まれたわけでもなく１人勝手にドキュメンタリー形式で送っていきたいと思いますので最後までお付き合いのほどよろしくお願いします（笑）

まず６：３０～７：００起床！

そのあと４月から始めた朝ランニングへ！

タイムとか気にするんじゃなくて、１日の始まりを

“頑張ろう！！”

って前向きに迎えるために、また身体の健康のために走り始めました！

８：３０～９：３０　某中学校に出勤！

去年は高校でしたが、今年から某私立中学の講師になりました！

“今日も１日がんばるぞー！！”

の写真です（笑）

ちなみに数学を担当しております！

１５：３０～１６：００　仕事上がり！

ビッグツリーの出勤まで勉強したり、雑用したり、仮眠したりしてみなさまに快適なスポーツクラブライフを送っていただくためエネルギーを蓄えております（笑）

たまーーにですが、マシンやスタジオで身体鍛えてたりします！

もし見かけたら声かけてくださーい！

１８：００　ビッグツリーでの仕事開始！

さぁ、頑張るぞー！！

主にマシンジムで使い方の説明や安全管理などを担当していますが、木曜日は１８：４５～Bスタジオでボディシェイプボクシングを担当しています！

（昔のイベント時のイメージ画像！）

ぜひお気軽にご参加ください！

また、第１と第３日曜日（月により変更あり）の１０：００～１１：００にはジョギングサークルも担当しています！

走るのが好きな会員様たちと中央公園の中やビッグツリー近辺を走っています！

先日は八幡山公園へ桜を見に行ってきました！

よく

“走るの遅いし長い距離走れないから・・・”

という方がいらっしゃいますが、関係ありません！

鈴木信哉チーフも担当しているので長距離グループ、中距離グループに分かれることもできます！

「朝走るのは体にいいけど平日は忙しくて・・・」

という方、まずは日曜日から始めてみませんか？

１０時にビッグツリー集合なら、９時頃まで寝坊できますし、なによりいいことずくめなんです！！

①朝（食事前）走ることで夜走るより脂肪が燃えやすくなる

②朝陽を浴びることで体内時計がリセットされて体を気持ちよく目覚めさせてくれる

③そのあとの食事をしっかり摂る事ができ、しっかり吸収してくれる

④無駄に寝坊するよりもその後の休日を有意義に過ごすことができる

などなど！

さぁ、今すぐ走りたくなってきましたね！！

でもそう焦らずに今はしっかり充電して、６月から一緒に頑張ってみましょう！！

まずは６月５日（日）、１０：００にフロント前集合でよろしくお願いします！！

何かご不明なことがございましたら僕、または鈴木信哉チーフにお尋ねください！

２３：３０　仕事終わり～！！

１日おつかれさまでした～！！

・・・と、僕の１日はこんな感じで終わっていきます！

最後に、ほとんど僕は人見知りしないのでいろんな方たちと話してみたいし仲良くなりたいと思っています！

マシンのこと、体のこと、ボクシングのこと、『水曜どうでしょう』のこと（笑）

いろいろ話しかけてください！

ビッグツリーでお待ちしております！

そしてフィットネス・斎藤直人をこれからもよろしくおねがい致します！

マシンジムののっぽさんです

いやーもうすぐ夏ですねえ

そろそろダイエットを始める方も多いんじゃないでしょうか ？

といいますか、そろそろ始めないと間に合わなくなっちゃいますよー

ということもあり、ぼくは最近週３で筋トレを始めました

シェイプアップと筋力アップ目指して頑張りますよー

皆さんもぼくと一緒に頑張りましょー！！

あっ、ちなみにうちのスタッフ‥‥

何名か焦ってトレーニングしてる方もいらっしゃいます。笑

皆さん温かく見守ってあげてください 笑

さてさて、話しはだいぶ変わりますがお知らせです。

４月に開催予定でしたスカッシュの大会「ダンプリング」が

チャリティー大会として開催されることになりました

～ビッグツリーカップ　ダンプリングチャリティースカッシュトーナメント2011～

http://tournament.ibex-sports.co.jp/?eid=1061096

となります

ぼくはもちろん、うちのスカッシュスタッフももちろん参加させていただきますよー

こっちも今から練習しなくてわ！！

Ｏコーチに負けないように頑張ります 笑

みなさんもぜひお申込みを ！

詳細は、スカッシュコートにあるホワイトボードに掲示させていただいてますので、

そちらをチェックしてみてください

ぼくからのお知らせは以上になりまーす

でわでわ、マシンジムでお会いしましょう

お久しぶりです。フロント村田です。

ＧＷ皆様はお出かけしましたか？？私は横浜方面に行ってきました

私は甘い物大好きなので、横浜でも甘い物いっぱい食べちゃいました～

＊ＬＯＮＣＡＦＥ＊

江ノ島にあるフレンチトースト専門店

とろける～ 幸せ～

外国のような雰囲気でとてもよかったです。

その他に赤レンガ限定パフェ、ガトーショコラなどなど・・・幸せな旅でした！

ただ、赤レンガにあるパンケーキ専門店はまさかの2時間半待ちだったので食べられず↓

それだけが心残り・・必ずリベンジします

旅行にいかなくてもスイーツ三昧

☆ドルチェ盛り合わせ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆苺のタルト

☆ジェラート＆プリン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆メープルプリン

見てるだけで幸せ 宇都宮のおいしいデザート情報お待ちしております！！！

こんなに甘い物特集していますが・・・私只今ダイエット中 です！説得力まったくないですね

4月下旬からスタートしまして、旅行中以外はほとんど甘い物をたべませんでした。

食事はそのまま！食後のデザートやおやつを食べなくなっただけで、お腹周りが結構痩せましたよ↑↑

しかし食事制限（というほどでもない・・・）だけではお腹はぷにぷに、お尻はたれたまま

キレイなスタイルにはならないので、運動は重要だなとひしひしと感じました。

適度な食事＋適度な運動＋間食をやめる＝キレイに痩せる

これに勝るものはございません！！とかいいつつ週１で甘い物を食べてしまう私

今年こそは！と意気込んでいる方！！夏に向けて一緒に頑張りましょう

今回は残念ながら画像なしでお届けします。スイミングの萩原です。

私の携帯が調子悪いのか、私にモバイルを扱う力が足りないのかどうしても写真が送れません。

私の拙い文章から頑張って雰囲気を感じ取って下さいませ。

今回は珍しく食べ物以外のお話から入ろうと思っていたのですが・・・

ゴールデンウイークのお出かけ報告です。

まずは日光。

震災で観光客がいないと嘆いていたニュースをみて、これは少しは貢献しなくてはと車に乗りました。

日程はＧＷ直前の4月24日。

日光宇都宮道路はガラガラで、私たちの車の前後に車影も無し。心配しながら日光市内に到着。

どんなに寂しいのかと思っていたら、あらあら東照宮参道は結構な人ごみ。

言われてみれば外国人観光客はいないし、修学旅行生もいないけれども、それなりに人は出かけてきていました。

ただ、確かにこの状態だとお土産屋さんは打撃ですよね。

日本風のお土産や、地名入りのグッズなどは外人・学生が買っていってくれるものですものね・・・

実際私は三サルの置物やストラップは欲しくありません！

でも、考えてみたらこんなにゆっくり日光を見て回ったのは久しぶりです。

混んでいるからと最近は近づいていませんでしたし、今回は高校生の子供はついてきませんでしたから、

主人と一緒にぶらり2人旅です。

こんな事が出来る年齢になってしまったんですね。

もう一か所は5月5日。長岡公園に隣接する長岡樹林地。

公園には何度か来た事があったのですが、すぐ隣の土地がグリーントラストなんちゃらで、多分開発される前の状態をキープしているような感じでした。

本当にここは宇都宮か？と思うくらいの伸びやかな木々と柔らかな新緑。

飛び去る鳥の声も軽やかに碧い空に吸い込まれていきました。

マイナスイオンもたっぷり浴びて、ちょっとした旅行気分になれました。

まだまだ私たちの知らない穴場があるのかもしれませんね。

そしてご多分にもれず、お休み中もいろいろお菓子やパンを焼きました。

マロングラッセブロークン（割れているＢ級品）を混ぜ込んだバターケーキ、安くておいしいイチゴを敷き詰めたいちごタルト、アプリコットピューレとヨーグルトのムース、固めるだけのコーヒーゼリー。

パンは生地だけ大量に仕込んで、家族のリクエストに合わせて、レーズンやチーズ、チョコチップを包み込んで焼き上げておきます。

いっぱい焼いておけば朝ごはんは勝手にパンとコーヒーで済ませてくれるので、休み中は朝御飯を作らずにすみました！

ずぼら主婦で失礼致します。

次回はちゃんと証拠の写真を紹介出来るように携帯操作も頑張ります。

ランチなど美味しい情報がありましたら是非萩原にご一報下さいませ。

それでは！

皆さんも楽しく元気に、美味しい生活を♡

みなさん、こんにちは。

フロント『ぶち 』です。

毎回恒例の桜店・SHOP情報をお送りいたします！！

５月になって、温かい日差しを感じる日も多くなってきましたね

過ごしやすいこの時期。たまには、お外に出てみるのも新鮮ですよｗｗ

ってゆーことで！！

初夏のシューズフェア開催中！！

NIKEシューズ２０％OFFをはじめ、

ビッグツリーイチオシ★シューズも各種取り揃えております★

是非、この機会に２階フロント前にお立ち寄り下さい

ご来館頂いたら、おいらに声掛けてください！

お得な情報さしあげます！！